co daje

[...] jest w komórce mięśniowej. W efekcie przyczynia się to do wykorzystywania przez organizm jeszcze większych dawek składników o działaniu anabolicznym i erogenicznym, co daje jeszcze lepsze efekty w przyroście siły i masy mięśniowej w porównaniu z tradycyjnym monohydratem kreatyny. Preparat CM3 1250 należy do grupy dietetycznych środków [...]

Ostanio probowalem swoich sil w chodzeniu na bezdechu i moj wynik to 110 krokow. Mam pytanie odnosnie tabel jesli ktos moglby mi wytlumaczyc, co daje cwiczenie ze zmiennym czasem bezdechu, a co ze zmiennym czasem respiracji chodzi mi o to co ten trening rozwija, wspomaga. PS No i nadal nie chce mi sie zmienic avatar. pomimo ze w profilu jest dobry [...]

[...] zdjęciu jest Arnold :) Do Pana Ambroziaka: 3-5% rocznie to jest niewiele, ale ja na ławie miałem przyrost jeszcze mniejszy w sile, bo 5kg (ze 115 do 120) w ciągu 2 lat co daje jakieś 4,35% w 2 lata czyli niecałe 2,2% w rok, więc to jeszcze mniej A co do tych suplementów to jak je łączyć? Kiedy i w jakich dawkach? Acha, ostatnio aptekarka mi [...]

[...] zdrowo się odżywiać, 2/3 razy w tygodniu biegać no i jeśli chcesz przypakować to siłka, dużo nie musisz redukować masz "mocną" sylwetkę, po prostu ją rozbuduj. A no i co daje się zauważyć, idź do dermatologa. Miałem taki sam problem, dostaniesz antybiotyki prawdopodobnie na trądzik. Teraz zupełnie mi zszedł, skóra gładka jak pupka niemowlaka, [...]

Na moje to zależy... Z tego co widzę ma to być gryf fi30. Więc maks. 180kg granica bezpieczeństwa. Zatem gryf 180cm posiada po 33cm miejsca na talerze z każdej strony co daje (jeśli zdecydujesz się na obciążenie od marbo) możliwość założenia 8sztuk talerzy 10-15-20kg mających po 4cm grubości. Więc daje to wynik od 80 do 160kg na stronę. Wydaje mi [...]

[...] cos bialkowego, tunczyk, piers etc, ale wiadomo tzreba kupic co moze byc problemem. jak wiesz ze wieczorem masz jajecznice to tu mozesz dac SEREK wieski, jak jest wf dodajesz do tego kanapke, jablko, Jak nie ma mozesz zjesc sam serek wieski plus jablko lub mala kanapka razowca. Jak masz t ten dzien wf zjedz troche wiecej. Dadaj garsc [...]

[...] Jeżeli sam go przyrządzasz to jest ok. Ze sklepu nie za bardzo, lepsze wody mineralne. chomson Możesz. Chociaż nic nie wiadomo o sposobie przyrządzania danych produktów. Co daje wiele do życzenia. Ja bym się obawiał. Wiedz, że każdy chce oszczędzić. Mniej więcej na naszym zdrowiu również. Michalinho Jako urozmaicenie może być, lecz nie jako [...]

Może już było zadawane ale nie chce mi się tylu stron przeglądać. Jeżeli ważę 80 kg mam 180cm potrzebuję około 2700kcal to jak wyliczyć ile gram WW i Tłuszczu? Bo białka 160g. Co daje 640kcal.

[...] trening i niedziela wolna. PF: Czy stosujesz suplementację a jeśli tak, to jaką? PN: Oczywiście, bez tego nie dałbym rady. Białko, węglowodany – wszystko, co daje energię. Dużo tego jest – musiałbym długo wymieniać. PF: Czy Japończycy mówią coś o terminie kolejnej walki? PN: Dali mi czas, żeby odpocząć dwa tygodnie, ale [...]

[...] do ziemii! Pytałem jednego z instruktorów jakie są zasady punktacji to powiedział, że nie może mówić! Ja zasugerowałem się tym co pisaliście o zeszłorocznej punktacji czyli po ok. 30 pkt. za konkurencje co daje 150 i udział w S. Tylko, że już w Pucku ludzie mówili, że w zeszłym roku były 4 konkurencje więc ten sposób liczenia raczej odpada!

[...] jej szanse odpoczac. Jest to mniej skomplikowany system od tego przedstawionego w treningu SASR (proponowanego zreszta przez kogos przy okazji zeszlorocznej SELEKCJI), co daje wieksze mozliwosci na dostosowanie go do tygodnia zajec. Mysle tez ze dobrze byloby przed rozpoczeciem treningu NS pochodzic troche na silownie, natomiast jak juz [...]

[...] w stanie zjeść kalorii z białka, a ile z węglowodanów i tłuszczy. Pizze, która składa się głównie z węglowodanów i tłuszczy jestem w stanie zjeść całą bez problemu, co daje średnio 3 tysiące kalorii, za to kebaba z samym mięsem, który średnio ma 1000 kcal nie jestem w stanie już zjeść. Oczywiście nie obżeram się takimi rzeczami na co dzień, [...]

[...] w stanie zjeść kalorii z białka, a ile z węglowodanów i tłuszczy. Pizze, która składa się głównie z węglowodanów i tłuszczy jestem w stanie zjeść całą bez problemu, co daje średnio 3 tysiące kalorii, za to kebaba z samym mięsem, który średnio ma 1000 kcal nie jestem w stanie już zjeść. Oczywiście nie obżeram się takimi rzeczami na co dzień, [...]

[...] w stanie zjeść kalorii z białka, a ile z węglowodanów i tłuszczy. Pizze, która składa się głównie z węglowodanów i tłuszczy jestem w stanie zjeść całą bez problemu, co daje średnio 3 tysiące kalorii, za to kebaba z samym mięsem, który średnio ma 1000 kcal nie jestem w stanie już zjeść. Oczywiście nie obżeram się takimi rzeczami na co dzień, [...]

Glutamina? Co to jest i co daje? Na moim białku (Hi-Tec Protein) jest napisane: zawiera 23% czystej glutaminy. Jeśli chodzi o stawy, to wiosną zeszłego roku miałem kłopoty z kolanem, łykałem sporo glukozaminy i szczerze mówiąc nie czułem żadnej poprawy. Pomogła miesięczna przerwa w bieganiu, dużo basenu i roweru na wysokim siodle (wzmocnienie [...]

[...] znacznie szybsze wchłanianie w stosunku do niechelatowanych. Minerały chelatowane wykazują się zdolnością do łatwego przejścia przez jelitową ścianę do strumienia krwi, co daje nam szybsze i efektowniejsze wchłanianie tego pierwiastka. Dzięki temu, że składniki mineralne są połączone z aminokwasami mogą zostać szybciej przetransportowane do [...]

[...] układu odpornościowego • Hamuje przyleganie, aktywację i agregację płytek krwii Dla nas, jako osób którym zależy na wspomaganiu pracy mięśni, najważniejszy wydaje się wpływ tlenku azotu na rozszerzenie naczyń. Pozwala to nie tylko na uzyskanie lepszego, i dłużej utrzymującego się, napompowania mięśni podczas treningu, ale również [...]

mam taki ze nielubie dawac ****owych fot np wygladajac jak polowa ludzi co daje foty ja bym ich nie wkleil poki bym nie do***al odpowiednio. I u mnie musi byc cacy wszystko i jak cos ocenie moim okiem ze sie nadaje to wtedy wklejam klate dalem pod presja bo niepodoba mi sie jest za duza do rak mieszkam w akademcu wiec pokoje we 2 mi nie groza

[...] zjedzenia. jedzac 3g bialka na kgmc (co juz jest bardzo duzo) wychodzi 165g=660kcal. 2300-660=1640kcal. dostarczajac reszte kalorii z tluszczow, wychodzi ~180g tluszczu, co daje prawie 4g (3,72g!) fatu na kgmc. jestem osoba ktora tak jak min solaros latwo przybiera fat przy duzej podazy weglowodanow. wegli i tak mam juz sporo, bo wychodzi >3g [...]

A więc najpierw kilka informacji: ważę ok. 77kg, B/T/W na dzień mam mniej więcej takie: B - 180g / T - 80 / W - 480-500 co daje ok. 3500 KCAL. Jednak na codzień pracuję fizycznie (czasami nawet bardzo) tak więc czy powinienem coś zwiększyć w mojej diecie czy tak jak jest jest ok ? oczywiście dieta na masę.